Concurso fotográfico

lunes, 31 de octubre de 2016

Hace un tiempo ya compartí en el blog un concurso muy chulo organizado por la marca de calzado Vulky, pues con motivo de Halloween han puesto en marcha  un nuevo concurso fotográfico a través de sus redes sociales.

Participar es muy sencillo, unicamente hay que entrar aquí, rellenar el formulario y adjuntar una fotografía de vuestro hijo, primo, sobrino, vestido con su disfraz de halloween preferido antes de las 23:59 del 6 de noviembre.

El día 7 de Noviembre se creará un álbum público en el Facebook de Vulky con todas las fotos recibidas, y se abrirá el turno de votaciones para que se pueda votar a través de Likes las fotos favoritas. 



Vulky obsequiará con 4 fantásticos premios a los ganadores/as que se llevarán un par de  sneakers cada uno/a de ellos/as correspondientes a la nueva colección Otoño-Invierno. El 14 de Noviembre se anunciará el nombre del afortunado/a ganador/a a través de las redes sociales de Vulky.

Los ganadores/as se seleccionaran a través de dos modos:
- 2 ganadores seleccionados a través de votación. Las 2 fotos que que acumulen el mayor número de "Me gusta" serán premiadas
- 2 ganadores seleccionados de forma aleatoria entre todas las fotos enviadas 

¡Suerte a todos!

Alitas de pollo al horno

viernes, 28 de octubre de 2016

 


No sé que sería de mi sin el horno y la Thermomix. Reconozco que tiro mucho de horno para sobre todo cenas, cenas en las que no me apetece nada cocinar o prefiero estar haciendo otra cosa mientras el horno trabaja. Hoy una de esas recetas que puedes hacer sin preocuparte mucho, de esas que son sanas, están muy buenas y ensucian poco.

Una badeja de alitas de pollo, un calabacín, media cebolla, una zanahoria, champiñones y tomatitos cherry. Las verduras troceadas en una bandeja y sobre las verduritas colocamos las alitas. Añadimos un buen chorrito de vino blanco, otro de aceite de oliva y añadimos las especies que más nos gusten (en mi receta perejil y tomillo). Al horno durante una horita y cena lista.

¿Sois tan amigos del horno como en esta casa?

Leo, leo en octubre

miércoles, 26 de octubre de 2016

El pasado mes de septiembre me salté esta sección. No leí ningún libro porque estaba a tope. Este mes de octubre tampoco es que haya leído una barbaridad... me he leído un libro y además de lo más sencillo y facilón. Un libro que puedes leer a ratitos antes de la siesta o antes de irte a la cama, para reflexionar un poquito, aunque todo lo escrito lo sepamos.

Tengo listado de libros que quiero leer, a ver si habéis leído alguno y me ayuda saber vuestra opinión para escoger el orden de preferencia. Os lo voy a dejar y así también me obligo a leerlos. Que no es por falta de ganas, es por falta de tiempo.

No hay que comparar pero el año pasado por estas fechas ya me había leído 36 libros, este año voy por 16. Tengo que darle ritmo, que la lista de pendientes es larga.


17. El pequeño libro de la superación personal - Josef Ajram Tares Tengo que decir por un lado que me ha gustado la sencillez del libro y poder leerlo a ratitos sin perder el hilo porque cada capítulo es una frase y luego una reflexión. Pero igual es demasiado simple y repetitivo. Tiene tres, cuatro ideas y las va desarrollando según su experiencia personal, pero para mi es repetitivo y un libro que se nota que ha escrito por ser Josef Ajram Tares. No lo compraría, es un libro que como he hecho yo, recomiendo sacar de la biblioteca porque hay frases chulas que como os digo nos hacen pensar, pero poco más.

Y ahora tengo entre las manos "A pulso, la historia de superación de Javier Gómez Noya", la biografía de este gran triatleta que hace unos días recibió el Príncipe de Asturias de los Deportes 2106. Ya os contaré el próximo mes.

Además os dejo la lista de lecturas pendientes:
- "Jules" de Didier Van Cauwelaert
- "Los buenos amigos" Use Lahoz
- "Mindfulness para runners" 
- "Los secretos que jamás te contaron" Albert Espinosa
- "La verdad de la mentira" Mª Jesús Álava Reyes



Broche de novia para despedida de soltera

lunes, 24 de octubre de 2016


Este grupo de amigas sigue con la tradición de regalarle a la novia un broche de fimo para identificar a la protagonista en el día de su despedida de soltera. Me dan libertad para diseñar el vestido y es la parte más divertida de estos broches. Cada vez un vestido y peinado diferente. Esta vez he añadido un fajín de tela y un recogido con trenzas.  

Si queréis un broche de novia (tambíen se puede hacer imán o llavero) tenéis que mandar foto a rm.lorenna@gmail.com




Recuerda los otros broches de novia que he realizado:

 
PEDIDOS
635.852.397
rm.lorenna@gmail.com

Tres platos, una misma receta

viernes, 21 de octubre de 2016

 

Una receta que me sirve para preparar tres platos diferentes según el día. Se trata de albóndigas caseras que hago con la Thermomix picando yo misma la ternera y haciendo mi propia carne picada. 

Como os digo la receta es albóndigas con salsa de tomate, pero como salen muchas y en casa solo somos dos (ya le gustaría a Sucre catar alguna, pero no le dejamos), me sirve como os digo para tres días diferentes. Un día las comemos tal cual es la receta original de albóndigas en salsa de tomate, las que sobran las congelo y otro día preparo espaguetis con albóndigas y las que quedan van de nuevo al horno pero esta vez las preparo con patatitas.

 


Para preparar las albóndigas caseras lo que hago es mezclar en un bol dos huevos, 75 ml de leche, 2 cucharadas de vino blanco, 1 diente de ajo picadito y pan rallado (que preparo previamente con la Thermomix). Cuando tengo todo mezclado añado la carne picada (que también preparo previamente con la Thermomix). Una vez tenemos la mezcla hay que hacer las bolitas y luego puedes sofreirlas en aceite de oliva o hacerlas al horno como las hago yo.

Y para la salsa de tomate lo que hago es trocear una cebolla, sofreirla en aceite y añadirle otro ajito picado. Añadir 600 gr de tomate triturado y dejarlo en la olla durante 25 minutos. Como yo lo preparo en el vaso sería programar 25 minutos, varoma, velocidad 1 con es cestillo sobre la tapadera para que evapore.


Ya tenemos por un lado la salsa y por otro las albóndigas... puedes hacer el plato que más te guste o como hacer los tres. Puedes congelar las albóndigas ya fritas y también la salsa de tomate (yo lo congelo por separado).

¡Receta lista! En un ratito comida para tres días y a otra cosa mariposa :)

ActiveGirls 5K

miércoles, 19 de octubre de 2016

 

Este sábado 22 de Octubre desde las 00:00 hasta las 23:59, tenemos un plan. Sal a correr estés donde estés 5 km, con tu aplicación móvil o reloj de running. De esta manera participaremos en una carrera única para fomentar el deporte entre las chicas adolescentes.

#ActiveGirls5K es una carrera GLOBAL de 5 kilómetros con la comodidad de poder realizarla con la mayor flexibilidad, donde tú quieras y con 24 horas para realizarla. ¿Os animáis? 

 
Lo que tienes que haces es entrar aquí y leer bien toda la info, es gratis. Sólo tienes que descargar una app de correr, crear un usuario, inscribirte a la carrera y sincronizar la app con Runator. 

¡Ya somos un montón! Desde aquí os animo a inscribiros y a compartirlo en vuestras redes sociales porque segudo que así se animan más chicas.


Mi segunda Media Maratón

lunes, 17 de octubre de 2016

¿Si ya he hecho dos medias maratones me puedo considerar maratoniana? ¿Media + Media hacen una? ES BROMAAAAAAA, es broma!! Pero sí, ha caído mi segunda Media Maratón, seis meses después de la primera que ya os conté en el blog. Por eso, como ya compartí esa experiencia quería compartir con vosotros mis nuevas sensaciones.

*10 k Castellar Oliveral, con Pedro Segundo que hizo de liebre. La primera vez que me pasaba, pensé o le mato o le pago por picarme así. En la 15k de Bonrepós también me enganché a un chico que tiró de mi los últimos km, picándome y consiguiendo hacer los dos últimos km a 4:30*

* súper runners *
 

*12,7km en Cullera, una carrera muy bonita con unas vistas de la playa y la montaña muy chulas.


Este verano J. y yo nos hemos apuntado a las carreras populares que se celebraban en los distintos pueblecitos de la Comunidad Valenciana. La mayoría han sido de 10k, alguna más cortita de 6k, otras con unas cuestas de locos (subida al Castillo de Chiva incluida) y a final de verano a unas más largas de 14 y de 15k. Nos enteramos que en Moncofa se iba a celebrar la I Media Maratón de Moncofar el 9 de octubre y que la inscripción costaba 1 €.

Habéis leído bien, un euro. Nos apuntamos y aunque no sabíamos si finalmente podríamos hacerla por motivos laborales, entrenamos para hacer un buen tiempo. Esta vez sí que había hecho km y no como en la primera media que lo único que hice fue salir a correr dos días y hacer 15 y 17km. Como os he dicho habíamos estado todo el verano haciendo carreras populares durante los fines de semana y entre semana combinando el entrenamiento de TRX, con series y con tiradas por el campito (cuando uno corre el otro le acompaña en bici, así es menos pesado entrenar).

Con todo esto llegó el día de la Media y sorprendentemente no estaba nerviosa o por lo menos ni la mitad de nerviosa que me pongo los minutos previos a cualquier carrera. El recorrido iban a ser dos vueltas, el día empezó nublado y luego salió el sol aunque sin hacer demasiada calor, era perfecto para correr. Un recorrido plano por el pueblo y por el paseo marítimo. En un tramo, al terminar el paseo marítimo, hacía viento y para mi fue el peor trozo, pero enseguida girabas a la izquierda y ya no corrías contra el viento. 

* Mi segunda Media Maratón de Moncofa. Así de solita iba. En la foto me pillan buscando a J. porque se veían los corredores por la otra avenida. Qué subidón vernos y comprobar que todo iba bien para los dos*

Mis sensaciones fueron buenas durante toda la carrera, aunque fuimos solas yo y mi cabeza practicamente los 21 km (como podéis ver en la foto) siguiendo al pelotón que acompañaba al globo de 1:45, pero sin llegar a cogerlos en ningún momento. Los primeros 15 km se me pasaron volando y pude manternerme en el ritmo previsto (rozando pero por debajo de cinco), en el km 18 que es cuando dicen que 'un monstruo viene a verte'... a mi me vino el viento en contra y pasé de golpe de ir a 4:56 a un ritmo de 5:11, pero pasado ese km de bajón saludé a una súper runner con la que he coincidido todo el verano (Liz eres una máquina) y me volví a animar volviendo a bajar a 5:01 el km 20 y pudiendo terminar el último km a 4:52!  

Finalmente paré el reloj en 1:44:13 (el tiempo de mi primera Media Maratón 1:57:32), objetivo conseguido. Me propuse hacerla en 1:45 y lo conseguí. Estaba feliz, feliz por hacer una media de nuevo, por cumplir el objetivo, porque J. hizo su primera media después de darle mucho el coñazo y convencerle de que valía la pena, porque el entrenamiento daba sus frutos, porque nos había costado 1€ y fue una pasada todo, porque corrimos en Mocofar dónde hace 12 años nos conocimos, porque luego nos íbamos a celebrar nuestro aniversario con una comilona, porque fue una bonita carrera con una estupenda organización, feliz porque correr es lo que provoca, felicidad.

* 7km Jalance, al terminar nos dieron un bocadillo de jamón!!*

Gracias a la organización y a todos los voluntarios. Fue la primera edición y espero que repitan. No dieron camiseta, tampoco medalla, pero para qué queremos eso cuando al llegar a meta tenías un avituallamiento de escándalo tanto sólido como líquido, masajistas, enseguida colgadas las clasificaciones... una pasada por 1 euro. Gracias de verdad, así da gusto.

Por cierto, otra Media que cuesta 1€ es la de Nules en febrero y por 7€ está la Media de Xirivella el próximo 6 de noviembre. 

*Fotos de diferentes carreras. Esta la 5,2km de Mislata. Siempre corro las carreras con la misma camiseta, pantalón, sujetador e incluso el mismo tanga, porque es con lo que más cómoda corro*


Dejadme que termine el post haciendo un resumen de mis mejores marcas, lo que se conoce como MMP y que a veces tanto cuestan superar:

5,2 k Mislata - 23:33" (18.09.2016)

10 k Almenara - 46:33" (17.08.2016 - quedé la quinta de mi categoría, como las tres primeras sénior se llevaron trofeo por quedar las tres primeras de la absoluta me dieron el trofeo por segunda sénior)

12,7km Cullera - 59:00 (16.10.2016 - a veces corres con alguna molestía y tienes que medirte aunque al final me pico hasta con mi sombra y el último km salió a 4:15)

14k Villalonga - 1:06:11" (24.09.2016 - quedé la primera de mi categoría, mi primer trofeo de verdad)

15k Bonrepós - 1:12:37" (2.10.2016 - esta vez quedé cuarta y con la miel en los labios... pero muy contenta porque fueron mis 15 más rápidos)

Media Maratón Moncofa - 1:44:13" (9.10.2016 - súper contenta por cumplir el objetivo marcado de hacerla en 1:45)


"No tienes que ser grande para empezar, tienes que empezar para llegar a ser grande" 
 
Nunca me hubiera imaginado hace unos años haciendo una media maratón, mucho menos recogiendo un trofeo y me hubiera entrado la risa si me dicen por aquel entonces que entrenaría a diario y que encima me iba a gustar hacerlo.

Todo es ponerse.  
No te rindas porque empezar siempre es la parte más difícil.

Por cierto, si estás empezando márcate un objetivo para que te sea más fácil ser constante y seguir entrenando con esa motivación. Busca una carrera de 5 o 6 km y convence a alguna amiga para entrenarla juntas. 
  
:)

14 de octubre: Día Mundial de las Frutas y Verduras

viernes, 14 de octubre de 2016


Confieso que soy de fruta de verano. Las cerezas, ciruelas, melocotones, melón y sandía, son mis grandes amigos durante el verano. Pero bueno, cada temporada tiene sus frutas y verduras y lo recomendable es adaptarnos al calendario, dicen que la naturaleza es sabia y que nos ofrece en cada estación lo que necesitamos.

El otro día llegó a mi correo una nota de prensa sobre un estudio que ha realizado Lidl, revela que el 23% de los niños en España no consumen fruta fresca a diario, mientras que el 38% de los niños la consumen sólo una vez al día y que sólo el 11% de la población adulta en España consume las 5 raciones diarias de fruta y verdura que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Antes formaba parte de ese 11% pero ahora no, ahora en mi desayuno siempre incluyo una o dos piezas de fruta, otra a media mañana, otra como postre al medio día y la última pieza por la noche. He comprobado que me daba pereza por ejemplo pelar la fruta después de comer, ahora preparo la fruta mientras hago la comida, como si se tratara de una ensalada. Emplato la fruta cortadita y así no hay motivo ni pereza para no comértela. Lo mismo en el desayuno o en la cena. Es un truco para los peques, peladita y a trocitos, incluso con formas divertidas para que tomar fruta sea un juego al principio para poder pasarlo a costumbre luego. 

Si hablamos del consumo de verduras y hortalizas los datos también resultan llamativos, y es que la mitad de la población menor de edad en España no consume verduras ni hortalizas a diario. Según la OMS, cada día deberíamos ingerir dos raciones de estos alimentos.



A raíz de los datos que refleja el estudio, Lidl ha dado un paso más en su compromiso con la sociedad y ha impulsado la campaña “Frutitour”, en colaboración con “5 al día”. Se trata de una iniciativa itinerante que tiene el objetivo de concienciar a la población, y en especial a los más pequeños, de la importancia que tiene el consumo de frutas, verduras y hortalizas para la salud. Una campaña que inició su andadura el pasado mes de junio, y que ya ha visitado más de 30 municipios y ha llegado a más de 20.000 niños.

Durante su recorrido, el “Frutitour” imparte diversos talleres y dinámicas para enseñar a los más pequeños cómo incorporar el consumo de frutas y hortalizas a la alimentación diaria de una forma sencilla y divertida. Además, también insiste en la necesidad de complementar una dieta saludable con la práctica regular de ejercicio, mediante la organización de actividades lúdico-deportivas. Os dejo un mapa con las fechas por si os queréis acercar con vuestro peques.


¿Soléis tomar fruta y verdura? ¿Sabéis las de cada temporada?

 



 

Formas de entregar un regalo

lunes, 10 de octubre de 2016


En el blog he compartido siempre mis regalos de aniversario. Siempre intentando regalar algo original o significativo pero sobre todo intentando entregarlo de una forma diferente que no sea entregar el regalo y ya está. 

Este año, hoy concretamente, celebro con mi chico nuestro 12 aniversario. Doce veces diez de octubre. In love total. Tocaba detallito de aniversario y de cumple ya que casi, casi se juntan las dos celebraciones (10 octubre aniversario y 29 de octubre su cumple). Toca entonces currarse el regalo, aunque como os digo más que el regalo, la forma de entregarlo.


Os voy a dejar un vídeo y así aprovecho para recomendar este canal de Youtube que yo siempre veo por Facebook. Se llama ideas en 5 minutos y son realmente geniales. No he podido grabarme, pero su vídeo está tan tan bien que prefería mostraros la idea original. Como os digo, lo vi un día compartido en Facebook y pensé "eso tengo que hacerlo" y qué mejor ocasión que hoy... verdad?


 

Mi globo contenía un reloj GPS para cuando salimos a correr y vamos a alguna carrerita, que tengo al mejor entrenador personal del mundo pero solo teníamos un pulsómetro y lo llevaba siempre yo... :P

Recuerda aquí mis otras ideas para entregar regalos de aniversario (o cumpleaños)

Mechas balayage

miércoles, 5 de octubre de 2016

 

Mi pelo pedía a gritos visitar Estilisme, como cada otoño es una visita obligada para sanear con algún tratamiento. Este año no quería cortar pero sí que me apetecía cambiar el color. No es un cambio exagerado, sigo en esa línea de raíz natural y efecto más claro en las puntas pero he cambiado el estilo de mecha pasando de californianas a balayage.

*Antes mechas californianas - Ahora mechas balayage*


Os lo muestro todo en un resumido vídeo para que podáis ver el cambio y también os explico las dos técnicas. Estaba muy contenta con las californianas porque me olvidaba de pasar por la peluquería cada mes o mes y medio para hacerme la raíz de las mechas. Pero ahora estoy encantada con el nuevo toque porque es más natural y da luz por toda la melena, no solo en las puntas.

Como siempre, visitando mi peluquería de cabecera Estilisme. No me fio de nadie más ni para cortar ni para hacerme el color. Es la única peluquería de la que salgo contenta y con la sensación de que no han acertado la idea que tenía, la han superado.




Resultados usando COATEX

lunes, 3 de octubre de 2016

 
Mi Sucre y sus problemas en la piel han sido frecuentes todo este tiempo. Hoy, 3 de octubre, hace tres años que fuimos a buscar a Sucre. Lo recogimos de una casa que ya no podía hacerse cargo de él con casi cuatro meses y desde entonces cada verano ha tenido problemas en la piel
 

 

Mi Sucre y su lenguota. Al rey de la casa se le cuida mucho, considero que para tenerlo o lo tienes bien o no lo tienes. Por eso le damos un buen pienso (Royal Canin Bulldog Francés Adulto) y nos preocupamos por su salud visitando con frecuencia el veterinario.

En una de esas visitas al veterinario le comentamos a la chica que Sucre tenía costras por toda la piel, sobre todo en la parte de la cabeza y los muslos traseros. Cuando le cepillabámos, por mucho cuidado que llevaramos, siempre le quitábamos alguna costra y le hacía herida con sangre.

Nos recomendaron seguir un tratamiento con las pastillas COATEX. Le hemos dado una diaria durante un mes y estamos encantados con el resultado. Siempre ha tenido el pelo brillante pero ahora lo tiene más brillante y suave y además las costras han desaparecido. Tranquilos, no me pagan por promocionar las pastillas de Coatex. Realmente lo comparto porque estamos sorprendidos con el resultado.  





Es un producto natural rico en omega-3, omega-6, vitamina E, vitamina A y vitamina D3. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 proporcionan lípidos a la piel, manteniéndola en su perfecto estado de hidratación y también poseen actividad antiinflamatoria. Son realmente beneficiosos en casos de dermatitis atópica o en alergias, donde la piel está inflamada, seca y descamada como era el caso de Sucre.

A Sucre le cuesta tomarse el pienso tal cual, le gusta con un poquito de aceite de oliva o con algún trocito de pollo. Pero ahora desde que le ponemos la cápsula se toma todo el pienso sin esperar que le pongamos el pollo. Lo que hago es rajar la cápsula y añadirle el aceite por encima del pienso y luego dejarle la propia cáspsula junto al pienso. Desaparece todo.

Estamos muy contentos. Y seguiremos con el tratamiento. ¿Vuestro peludo ha tenido algún problema de piel? ¿Cómo lo habéis tratado? Me encantará leer vuestras experiencias y opiniones. 
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